Menjaga kebersihan mulut memerlukan kebiasaan yang konsisten setiap hari. Menyikat gigi minimal dua kali sehari, pagi dan malam, adalah langkah dasar yang sangat penting. Pastikan teknik menyikat gigi benar dan gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk melindungi gigi dari kerusakan.
Selain itu, penggunaan benang gigi atau dental floss dianjurkan setiap hari. Benang gigi membantu membersihkan sisa makanan dan plak di sela-sela gigi yang sulit dijangkau sikat. Menggunakan obat kumur juga dapat membantu membunuh bakteri dan menjaga napas tetap segar.
Pola makan juga berperan penting dalam menjaga kebersihan mulut. Mengurangi konsumsi gula dan makanan lengket membantu mencegah gigi berlubang dan penumpukan plak. Sering minum air putih membantu membersihkan sisa makanan di mulut dan menjaga kelembapan mulut.
Terakhir, lakukan pemeriksaan gigi rutin setiap enam bulan. Pemeriksaan ini membantu mendeteksi masalah sejak dini dan menjaga kesehatan mulut tetap optimal. Dengan menerapkan kebiasaan sederhana ini, mulut akan sehat, napas segar, dan risiko penyakit gigi maupun gusi dapat diminimalkan.